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Ciao e benvenuto nel nostro Windows Live Space Scriveteci e pubblicheremo gli interventi degli amici e degli appassionati della corsa nel blog.
BELLA CORSA A CASARILE INSIEME A LE SALAMELLE, AVIS LOCATE, VTV E OLYMPIA TROVO MA ORA .... PENSIAMO E CONCENTRIAMOCI PER DOMENICA PROSSIMA ... LA FIRENZE MARATHON CI ASPETTA!
N E W S Archivi - Novembre 2009 @ La posta degli amici - Antonio Avis Locate si prenota per Cesano Boscone, Nando QDR purtroppo non ci sarà a Cesano e saluta tutti, bella prestazione di Juri pronto per Firenze, Vincenzo QDR alle prese con il piede dx che lo tiene fermo, altri commenti su Cesano, i nostri auguri ai QDR per la maratona di Palermo e per la Milano-Pavia, Toni e Nando salutano in partenza per la Sicilia, i commenti sulla maratona di Palermo e la Milano-Pavia, alcuni commenti sulla corsa di Pieve Albignola, i saluti di Nunzio, appuntamento domenica a Casarile, altri commenti della maratona di Palermo, l'appello del presidente QDR alle Salamelle, i commenti sulla corsa di Casarile, gli auguri degli amici per la maratona di Firenze, ... # Ricorderemo volentieri - Gallarate, Broni, Cesano Boscone, Pieve Albignola, Palermo (dal blog del Toni), Casarile ... § Spazio cultura - Il Centro Culturale Conca Fallata propone l'iniziativa FARE ASSIEME E SPORT IN SALUTE MENTALE - Milano 14 novembre 2009, Grande evento sportivo allo stadio Meazza di Milano, gli All Blacks, l'ultimo saluto a Lino Lacedelli che insieme ad Achille Compagnoni giunsero per primi sulla vetta del K2 ... ULTIME FOTO INSERITE NEL BLOG - Pieve Albignola, ... ARCHIVI FOTO - CORSE VARIE 2009 B - Tutte le corse del mese di Ottobre ... GITE "FUORI PORTA" - Correre nella zona di Lindos sull'isola di Rodi - Grecia
Siamo "QUELLI DI ROZZANO", un gruppetto di amici nato per caso dalla passione della corsa. La corsa è stata il mezzo che ha fatto nascere un'amicizia tra di noi che è andata oltre il semplice trovarsi per una sgambata od una "tapasciata": amiamo la natura, camminare in montagna in ogni stagione, ed abbiamo fatto insieme tante belle cose, ma tante altre ne vorremmo fare ancora. QDR
Gianni e Oriana, Emilio e Lorella, Cristian e Ilaria
QDR JR
Davide
QDR classe 1924
Enrico, papà di Gianni (coach) QDR ad honorem
Fabio VTV
QDR e ...
Alvaro, Marco, Flavio, Vincenzo, Toni, Nando
 QDR @ Massimo S. corrispondente da Ivrea
Giuseppe L. corrispondente da Roma
_________________
Installate sul vostro computer Google Earth (gratuito da http://earth.google.it/ ), troverete i file KMZ delle mappe delle corse nella sezione "SkyDrive" del nostro spazio MSN ... e poi divertitevi !!! PALMARÈS DI "QUELLI DI ROZZANO" (CURRICULUM "SCARPAE")
TROVATE I FILE KMZ DI GOOGLE EARTH DEL PERCORSO NELLA SEZIONE "SkyDrive"
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Cartelle pubbliche  01 CORSE 2008 FILE KMZ
01 CORSE 2009 FILE KMZ
02 PERCORSI DA PONTE SESTO FILE KMZ
03 PERCORSI GITE FUORI PORTA FILE KMZ
04 QDR DI TUTTO E DI PIU'
05 ALLEGRIA & MEDITAZIONE
COME ERAVAMO __
IL GRUPPO
Le mie foto sul blog
MAPPA E FOTO 13 - 11 - 9 KM
MAPPA E FOTO 14,5 KM
MAPPA E FOTO 15 KM (A)
MAPPA E FOTO 15 KM (B)
MAPPA E FOTO 18 KM
MAPPA E FOTO 21 KM (A)
MAPPA E FOTO 21 KM (B)
MAPPA E FOTO 27 KM
MAPPA E FOTO 30 KM
MAPPE CORSE ORGANIZZATE 2008
MAPPE CORSE ORGANIZZATE 2009
PIEVE ALBIGNOLA - 15-11-2009
PIEVE EMANUELE C3C - 11-10-2009
PROPOSTE DI PERCORSI ″GITE FUORI PORTA″
TREVISO MARATHON 2009 29-3-2009 (estratto)
UN REGALO A GIANNI DA TUTTO IL GRUPPO
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PER RENDERE CONCRETA LA SOLIDARIETA' CHE FA CRESCERE L'UOMO - LA VITA E' UN VIAGGIO, CHI VIAGGIA VIVE DUE VOLTE
LE NOSTRE BASI
VI CONSIGLIAMO NELLA NOSTRA ZONA ...
STORIE DI UN GRUPPO DI AMICI - Leggete "I CLASSICI QDR"
TROVATE I FILE KMZ DI GOOGLE EARTH DEL PERCORSO NELLA SEZIONE "SkyDrive"
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QUI NOI SIAMO STATI ... E VAI CON IL PASSAPAROLA
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QUELLI DI ROZZANOVi ringraziamo per l'attenzione. Speriamo di avervi invogliato a intraprendere questo sport e soprattutto ricordarvi che è bello stare insieme. Ritornate a visitarci, vi terremo sempre aggiornati!!!
BUONA VISIONE E BUON ASCOLTO
NOVEMBRE 2009/0@ LA POSTA DEGLI AMICI
(29) Ciao a tutti, ho avuto pure io un problemino sul PC, praticamente è saltato tutto, ora sembra risolto. Per prima cosa vorrei fare un augurio per i "Maratoneti" che domenica affronteranno la Maratona di Firenze. Sul nostro sito ho scritto; “1938, E. Di Lazzaro C. Bruno... scrivevano: "Partivo una mattina co'i' vapore e una bella bambina gli arrivò. Vedendomi la fa: Scusi signore! Perdoni, l'è di' ffiore, sì lo so. Lei torna a casa lieto, ben lo vedo ed un favore piccolo qui chiedo. La porti un bacione a Firenze, che l'è la mia città che in cuore ho sempre qui. La porti un bacione a Firenze, lavoro sol per rivederla un dì. Son figlia d'emigrante, per questo son distante, lavoro perchè un giorno a casa tornerò …”. Domenica prossima in compagnia degli amici di Quelli di Rozzano, le Salamelle, Ilaria e Paolo, saremo a Firenze in Maratona. Tocca a noi portare "il bacio" di quella lontana ragazza a Firenze, e lo faremo, nonostante i crampi, nonostante la fatica. Porteremo quel "BACIO" a tutti quei fiorentini che ci inciteranno, che vorranno condividere con noi questa domenica dedicata alla corsa, allo sport. Sarà dura, lo sappiamo, sarà dura perchè oltre ai 42,195 km. dovremmo affrontare anche i nostri problemi sia fisici che di ogni giorno. Ma ce la faremo, ne sono certo. Da parte mia vi assicuro che appena superato "l'Arrivo" darò quel BACIO alla prima fiorentina che incontrerò sperando che sia colei che mi metterà al collo la medaglia. A tutti noi voglio augurare un GRANDISSIMO " in bocca al lupo" Forza ragazzi portiamo a Firenze quel "BACIO", portiamolo con un sorriso quel sorriso che avremo quando supereremo felici lo striscione dell'arrivo. Ciao a tutti. Renato e tutto il G.P. Avis Locate
(28) Sono un po' di corsa (tanto per cambiare!!), ma non posso non unirmi alle e-mail ... UN GROSSO IN BOCCA AL LUPO A TUTTI I CARISSIMI MARATONETI E AMICI che domenica correranno nella bellissima Firenze! Un abbraccio a tutti. Cla Le Salamelle
(27) Casarile - Grazie per la bella corsa. BCNG1 Cla Le Salamelle
(26) Casarile - É stato un grande piacere anche per me ritrovare la vostra compagnia! La corsa di Casarile ha rallegrato un'uggiosa domenica novembrina! La tentazione di seguirvi sui 19 era fortissima, ma il richiamo a tornare a casa dalla famiglia un po` presto era + importante ... Voglio rientrare con calma e non bruciare le tappe ... Tra un po` la gestione del piccolino sarà più flessibile e voglio tornare per dopo Natale alle distanze di una mezza maratona! É stato un piacere comunque proseguire sulla media distanza con Luigi, davvero complimenti per la sua vitalità! Non mi resta che augurare ai maratoneti fiorentini un grande in bocca al lupo! E a prestissimo per una bella nuova corsa domenicale! Elisa O. Le Salamelle
(25) Casarile – Emilio … non ti preoccupare sarà per la prossima corsa insieme ... tipo a Firenze, che dici??? lì avremo 42 km per tenerci compagnia!!! bacioooo Ilaria P. Le Salamelle
(24) Casarile - Ciao Emilio :-) Correremo preso insieme! Buona giornata e non esagerare questa settimana! Paolo P. Le Salamelle (23) Appello a tutte le Salamelle (e scusate se ho dimenticato qualcuno o magari non avevo indirizzo). Mica farete scherzi domenica: ci vediamo a Casarile, le "cheer leaders Gianni's angels" devono essere presenti per l'ultima corsa dell'autoproclamatosi presidente QDR prima della Maratona di Firenze, per poterlo ammirare prima della "scoppola" di domenica 29/11, da dove, probabilmente, potrebbe tornare un pochettino irriconoscibile, causa disfacimento fisico post-maratona. Comunque complimenti per il vostro sito: è bellissimo, spiritoso, goliardico, in una parola "salamellifero", le foto sono una più simpatica dell'altra, le didascalie azzeccate, bravissime. Però, per par condicio, il prossimo gruppo misto dovrà essere "Le Salamelle di Rozzano" (visto che domenica scorsa eravamo "Quelli delle Salamelle"): resta inteso che, in caso di premi in natura (vino, salumi, generi alimentari vari) questi spetteranno alla parte QDR, mentre le targhe, le coppe metalliche e quant'altro non propriamente edibile e di uso incerto spetteranno di diritto alla parte Salamellifera, avendo Voi una sede fissa dove poterle esporre; mentre noi QDR, anarchici erranti, apolidi e senza fissa dimora, dobbiamo accontentarci di "distruggere" e "consumare" tutto quanto sia masticabile e digeribile (o liquido). A domenica Gianni QDR
(22) Maratona di Palermo - Ciao, un saluto a tutti i QDR da Favignana, scusate ma mi sono risvegliato solo ora dal coma mentale della maratona, arrivederci a presto Nando QDR
(21) Maratona di Palermo - Mi è difficile definire quello che ha scritto Toni sull'esperienza alla maratona di Palermo, ma non perchè non abbia compreso quello che ha voluto dire, ma perchè non sono sicuro di poterlo descrivere con le mie limitate capacità letterarie: quando leggendo certe cose, provi piacere, una sensazione che stai leggendo qualcosa che è la stessa cosa che provi tu, o che vorresti dire tu, ciò ti serve come sprone. Il podista/maratoneta che usa la corsa come pensiero filosofico o come filosofia di vita (non sono parolone vuote, ogni momento, ogni atto della nostra vita è filosofia), come l'aver compreso che cosa deve essere e come si deve affrontare il nostro sport, per goderlo, sempre, sia che si vada adagio o veloce, sia che tu voglia raggiungere un risultato o semplicemente tu voglia correre per il gusto di farlo. Di certo è che, con questo modo di pensare, raggiungi sempre il tuo obiettivo: quello di essere dentro, e questo è l'importante, felice e soddisfatto per quello che stai facendo in quel momento, perchè comunque tu vinci sempre, con te stesso, è come avere "un cielo stellato sopra di me, e la legge morale dentro di me", ed è così che dovremmo affrontare sempre i nostri impegni podistici, soprattutto per aiutarci a superare i momenti di crisi durante le maratone. Però, lo ripeto, questa è la mia umile opinione, ma è il miglior allenamento e preparazione che io possa fare. Bravo Toni e grazie. Gianni QDR
(20) Maratona di Palermo - Grande Toni! Sono contento che Quelli di Rozzano hanno contribuito, nel loro piccolo, a farti scoprire un altro modo di vivere le maratone. Sei un grande! Ciao e complimenti ancora. Emilio QDR
(19) Domenica si corre a Casarile ... Ci sono !!!!! Ciao Alvaro QDR - Ciao! Io ci sarò. Pare che non abbia scelta!! Cla Le Salamelle - CIAO! io e Paolo ci saremo ma logisticamente ci vien meglio trovarci alle iscrizioni a Casarile, quindi 8.00 direttamente là!! a presto Ila e Paolo Le Salamelle - Va bene per Casarile, io ci sono, non so Bruno che torna il giorno prima dalla Sicilia, non assicuro niente per lui. Ciao Toni QDR - Ciao Emilio, come stai? A Casarile ci siamo anche noi ... vorrei provare a fare i 19 km, in previsione della 21 del 6 dicembre. Adesso sto facendo la brava corro 6 km tutte le mattine più o sabato o domenica. Buona giornata a te e un saluto alle tue donne. M.Anto Olympia Trovo
(18) Per Emilio e per tutti gli amici podisti, Aspettatemi che arrivo, forse ……… Saluti a tutti. Nunzio M.
(17) Maratona di Palermo - Ma a Palermo con la sigla QDR, non avranno pensato a “Quelli di Riina”? Bravi comunque, anche se Toni ha tirato il freno e Nando ha volato (ma cosa avevi bevuto la sera prima?). Gianni QDR
(16) Milano-Pavia - Bravi tutti, dagli amici VTV, a tutti gli altri che conosciamo che hanno partecipato, ma soprattutto ai due mezzi matti (anzi, matti interi), Furia e Menego, che non smettono mai di correre: ma si fermeranno mai? Gianni QDR
(15) Pieve Albignola - Ciao Emilio grazie mille! anche a me ha fatto piacere vederti..! e tra l'altro dopo sono andata 2 orette a vedere la mi-pv e ho visto l'ilaria! Susanna V.
(14) Pieve Albignola - Ciao Emilio, bella corsetta quella di stamattina. Ci vediamo domenica alla stragelada. Ho incontrato Fabio. Ciao Rosario C. Avis Pavia
(13) Maratona e classica 33 Milano-Pavia - Agli amici del VTV e Salamelle di Abbiategrasso: Complimenti ragazzi è stato emozionante vedervi in gara e sono felice di essere venuto a salutarvi nei pressi dello stadio di Pavia quando vi mancavano pochi chilometri all'arrivo, ciao a tutti Emilio QDR (13/1) Grazie Emilio lo dirò anche agli altri ... mi ha fatto proprio piacere vedervi oggi, la corsa è andata bene, ho finito in 2h56'. Ivano P. VTV (13/2) Grazie!!! Piero A. VTV (13/3) Grazie Emilio è sempre un piacere anche da parte mia. Se non ci vediamo prima un grande in bocca al lupo e buon divertimento per Firenze. Salutami tutti, ciao Maurizio T. VTV (13/4) Grazie davvero di cuore per la bella sorpresa che ci avete regalato ieri al 31km della Milano-Pavia, il vostro affetto e incoraggiamento mi ha fatto accelerare e arrivare al traguardo in un tempo che non avrei creduto!! Grazie un abbraccio. Ilaria P. Furia Le Salamelle
(12) Maratona di Palermo - Complimenti a Toni e Nando, neo-QDR che si sono fatti onore alla maratona siciliana. Bravissimi!!! Emilio QDR (12/1) SMS: Notizia ANSA del giornale di Sicilia: due QDR conquistano l'isola. In un caldo tropicale (23°) io chiudo in 3h49' e Nando in 5h07'. Cronoca sul blog in questi giorni. Toni QDR
(11) Con le valigie pronte Nando saluta tutti i qdr e se ne va a correre in Palermo City sperando di non far sfigurare il minigruppo podistico ... Vi racconteremo!! A presto e saluti a tutti!!!! Nando QDR
(10) Grazie ragazzi, come al solito onoreremo l'impegno, questa volta con maggior entusiasmo perchè poi avremo da raccontarlo a tutti voi. venerdì si parte per il profondo Sud, come al solio un week-end di sport ed amicizia, quelli che piacciono a me. Ci si vede al ritorno, voi non fermatevi Ciao a tutti Toni QDR
(9) PER I “PALERMARATONETI”: FORZA E CORAGGIO, RICORDATEVI CHE SUI VOSTRI PETTI ORA E’ CUCITA LA SCRITTA “QDR” , SOPRATTUTTO TU QUOQUE NANDO, FILII MII, VEDI DI FARLA BENE (E VAI A LETTO PRESTO LA SERA PRIMA …), ANCHE SE HAI UN PO’ BIGIATO ULTIMAMENTE. PER VINCENZO- MILANO-PAVIA: ANCHE TU HAI ORA SUL PETTO LA SCRITTA “QDR”, QUINDI DEVI FARE I TUOI PRIMI 33 KM. ANCHE CON LE STAMPELLE (ENRICO TOTI LE LANCIO’ CONTRO IL NEMICO) IN BOCCA AL LUPO A TUTTI E SCRIVETE LE VS.IMPRESSIONI. CIAO Gianni QDR
(8) CIAO TONI, CIAO NANDO E CIAO VINCENZO, A NOME DI TUTTI GLI AMICI VI AUGURO UNA BUONA CORSA, FATE DEL VOSTRO MEGLIO E DIVERTITEVIRVI. RISPETTIVAMENTE PER TONI E NANDO ALLA MARATONA DI PALERMO ED A VINCENZO IMPEGNATO NELLA SUA PRIMA CORSA UFFICIALE, LA MILANO-PAVIA. INUTILE RICORDARVI DI FARCI AVERE NOTIZIE A FINE GARA. FORZA RAGAZZI, FORZA NEO-QDR. Emilio QDR
(7) Cesano Boscone - Grande QDR!!!!!! Stoici e leggendari ... adesso mangiatevi la fiorentina!!!!! A domenica, ciao Fabio QDR
(6) Cesano Boscone - Grazie a tutti per la splendida compagnia e per l'appoggio, devo dire che nonostante il tempo mi son divertito. Complimenti all'addetto stampa. Ciao Martino G.
(5) Cesano Boscone - Grande Emilio ... Grazie di nuovo ... è stato un piacere davvero ... riuscire comunque a finire il tutto con quel tempaccio ... non pensavo proprio!! Un saluto a tutti i QDR e Amici ... Ciao. A presto Maurizio V.
(4) Cesano Boscone - Che invidia ragazzi!! Peccato NON esserci stato anch'io. Purtrobbo sono alle prese con un mal di tallone/caviglia piede destro che mi ha costretto a rimanere a casa. Bravi tutti e speriamo di rivederci sulle strade o in pista quanto prima. ciao ciao Vincenzo QDR (3) Cesano Boscone - Sotto acqua vento e freddo 21km in 1:37.01 media 4:35 ... Firenze stò arrivando!!!! Juri C. (2) Ciao a tutti i QDR!!!! Purtroppo causa bronchite dovrò rinunciare a correre con voi a Cesano Boscone, mi spiace moltissimo anche perchè poteva essere il mio ultimo "lungo" prima di Palermo ... A presto!!! E buon lunghissimo!!!! Nando QDR
(1) Ciao Emilio per domenica 8 se andate a Cesano a fare 21+12 vengo con voi, fammi sapere dove mi faccio trovare e x l'iscrizione. Antonio Avis Locate Triulzi
NOVEMBRE 2009/1# RICORDEREMO VOLENTIERI
(6) CASARILE - 22 NOVEMBRE
BELLA CORSA A CASARILE CON TANTISSIMI PODISTI PARTECIPANTI
Questa mattina a Casarile si sono radunati tantissimi podisti per una classica di fine novembre nonostante la nebbia, l'umidità e la pioggerella: mi sembra di aver sentito circa 2.000 persone. Anche noi e tanti nostri amici ci siamo dati appuntamento per questa bella corsa ben organizzata, come sempre, dagli amici dell'Atletica Certosa. Gli amici del VTV correvano una gara sociale e sono partiti tutti più tardi, mentre noi QDR (oggi con Gianni, Oriana, Alvaro, Emilio e i due reduci dalla maratona di Palermo, Nando e Toni - accompagnati sempre dal nostro carissimo coach Enrico) insieme agli amici di Locate e delle Salamelle siamo partiti subito divisi in tanti gruppetti. Anche gli amici dell'Olympia Trovo hanno aspettato che partissimo per aggregarsi ed in particolare con me sono partiti M.Anto e Luigi che successivamente devierà sulla 12 km. Anche Elisa delle Salamelle dopo la prima parte con noi opterà per la media distanza. Invece M.Anto ed io restiamo nel gruppetto con altre tre Salamelle: Frog, la mitika Cla e Alex che purtroppo non ha più la compagnia di Blues, sul percorso dei 19 km. Più avanti Toni con Menego e gli amici di Locate, poi il gruppetto con Alvaro, Oriana, Maura e Patty, infine Gianni con Nando. Tra una risata e l'altra il nostro gruppetto procede con un passo costante che riuscirà a mantenere e rimanere compatto per tutto il percorso. Era tanto tempo che con correvo più con Alex, e oggi con molto piacere sono riuscito a scambiare quattro chiacchiere; ma anche con Frog, con cui avevo fatto solo una corsa a Motta Visconti. Con Cla, ci eravamo dati appuntamento da una settimana, in quanto tra preparazioni di maratone a ritmi diversi non si riusciva a correre insieme da qualche settimana, ma oggi siamo riusciti finalmente nel nostro intento. Sono contento anche di aver fatto la prima corsa insieme a M.Anto, la tutto-fare dell'Olympia Trovo: bravissima e di molta compagnia. Una bella mattinata, due forniti ristori sul percorso più quello finale, tanti amici e tanta allegria in compagnia ... sono sempre più convinto che la sveglia della domenica mattina è sempre dura e difficile da accettare dopo una settimana lavorativa ma poi vieni sempre ripagato dalla compagnia e dall'affetto degli amici ... quando poi hai il piacere di vedere anche degli amici come Nando e Toni, a cui ci siamo affezionati tantissimo, che hanno la levataccia e partono ancora prima di noi in quanto arrivano da Gallarate e Busto Arsizio ... tutto quello che ho detto prima diventa una certezza. Per questo, dico grazie a tutti i miei amici. Emilio QDR La classica Stragelada di Casarile ? Quest’anno era Straumida, contrariamente agli anni precedenti, dove davvero rompevamo il ghiaccio delle pozzanghere. Il brutto tempo di questi giorni ci ha fatto compagnia anche oggi, arrugginendo ancora di più le già malandate giunture del vecchio Gianni, in preparazione (si fa per dire) per la maratona di domenica prossima a Firenze, ma tant’è: le difficoltà meteorologiche di questo ultimo periodo diciamo che potrebbero essere state utili per rendere più dura la preparazione, sperando che a Firenze il tempo sia clemente, almeno per godere la nostra passeggiatina di 42 km.guardando quello che ci starà intorno. Tornando a Casarile, come sempre ben organizzata dagli amici della Certosa, abbiamo con piacere trovato gli amici dei gruppi con noi “gemellati”: dai VTV alle gustose Salamelle, dall’Avis Locate all’Olimpia Trovo, a Casterno, tantissima gente, e col tempo che c’era tutti meritevoli di lode. Toni e Nando reduci dalla maratona di Palermo (Nando addirittura da Favignana, e con mestizia confrontava il grigiore della giornata con lo splendido sole che aveva trovato sull’isola), che si sono sobbarcati come spesso fanno, una lunga distanza da casa loro per correre con noi. E’ stata una bella mattinata, con il sole portato da tutti gli amici con cui condividiamo questa “pazza” passione. Ciao ragazzi, domenica siamo a Firenze, passeremo l’Appennino, sperando di tenere alto il nome dei QDR. Gianni QDR (5) MARATONA DI PALERMO - 15 NOVEMBRE
TONI E NANDO ALL'ASSALTO DELLA SICILIA ALLA MARATONA DI PALERMO
Dal Blog di Toni: http://tunella82.spaces.live.com/blog/cns!19162A71BBD1F719!2136.entry Toni QDR (4) PIEVE ALBIGNOLA - 15 NOVEMBRE
SE TRE E' IL NUMERO PERFETTO, OGGI QDR DOPPIAMENTE PERFETTI PERCHE' IN LOMELLINA ERAVAMO IN SEI
Questa mattina Gianni, Oriana, Enrico, Alvaro, Fabio ed Emilio sono andati a fare una bella corsa in Lomellina. A Pieve Albignola ci aspettavano alcune Salamelle e tre amici di Casterno ma per una serie di combinazioni non siamo riusciti a correre insieme. Una mattinata autunnale, cielo grigio, pioggerella a volte fine ed a tratti inesistente ma con una bella temperatura, ci ha permesso di percorrere i sentieri ed i tratti in campagna intorno a Pieve Albignola. Il chilometraggio non molto preciso ci ha portato a fare un ulteriore giretto di 4,5 km (6 km?) dopo aver terminato la 17 km (18 km?), sempre per mettere fieno in cascina che servirà tra 15 gg. a Firenze. Un bel percorso con dei ristori ben riforniti e soprattutto ottimo quello finale con una eccellente pastasciutta. Oriana, sulla 12 km (scarsa ... 11 km forse ...) ha corso la prima parte con Gianni, Alvaro e Fabio che poi si sono diretti sul percorso lungo dove, più avanti Emilio, oggi solo, li precedeva. Nel finale ho incontrato con piacere ed ho corso insieme solo gli ultimi chilometri con Susanna ed il suo papà, anche suo allenatore: era da Gaggiano a marzo che non ci incontravamo sui percorsi. A fine corsa abbiamo avuto la bella idea, tornando verso casa, di passare da Pavia, nei pressi dello stadio, lungo il Naviglio, per vedere passare i nostri amici oggi impegnati nella maratona e nella classica 33 km della Milano-Pavia: è stato emozionante, anche perchè la fortuna ha voluto che arrivassimo proprio mentre transitava Roberto VTV, a seguire gli altri VTV Ezio, Piero e Maurizio, Le Salamelle Furia e Menego e poi Ivano VTV. Bella conclusione di mattinata. Ciao a tutti. Emilio QDR
Un piccolo paese immerso nella nebbia autunnale della Lomellina, una strada stretta per arrivarci, ma un’organizzazione perfetta (a parte i km un po’ corti, colpa dell’umidità, si sono ristretti anche loro), il silenzio della campagna rotto solo da una gara di trial in una pista vicina al percorso, alcuni squarci dai sentieri sulle lanche del Terdoppio, il “Tardubi”; ed alla partenza trovare una piccola, ma qualificata rappresentanza delle Salamelle & affiliati casternesi (si dice così?), con cui abbiamo fondato, seduta stante, il gruppo misto “Quelli delle Salamelle” per poter ottenere, alla fine, un ambito riconoscimento: una favolosa targa premio, di cui abbiamo omaggiato sportivamente le Salamelle (in modo diverso sarebbe andata a finire in caso di vino o altri generi alimentari, considerando l’atavica “fame e sete” di … vittorie di noi QDR). Una manifestazione che possiamo definire a nostra misura, semplice, senza tante pretese, ma che ci ha considerato “importanti” per l’accoglienza che abbiamo avuto, sino alla fine, quando siamo arrivati anche noi che avevamo fatto i due percorsi ed abbiamo trovato una gustosa pastasciutta con ottimo ragù, un bicchiere di vino, salame d’oca … personalmente, visto che la settimana precedente noi “non competitivi” non avevamo ricevuto lo stesso trattamento a Cesano Boscone, mi sento in dovere di segnalarlo. Ciao a tutti da Gianni QDR, anzi QDS, per una domenica. (3) CESANO BOSCONE - 8 NOVEMBRE
E ARRIVO' IL GIORNO DEL LUNGHISSIMO ... MA I "FANTASTICI 4 QDR" NON SI SONO FATTI INTIMORIRE DALL'ORRIBILE SITUAZIONE METEOROLOGICA!
Ai miei tempi si leggevano i fumetti dei Fantastici Quattro dove Mister Fantastic, la Donna invisibile, la Torcia umana e la Cosa facevano cose incredibili: oggi quattro QDR in compagnia di altri amici non hanno fatto cose incredibili ma hanno creduto fino alla fine di poter "combattere" contro acqua, vento e freddo ... e ci sono riusciti, e hanno portato a termine la loro missione! Perchè oggi era il giorno del lunghissimo e si dovevano fare 33 km, indipendentemente dal sole o dalla pioggia e nonostante la giornata pessima con un orribile situazione meteorologica i "fuori di testa", così è nato in settimana il nome del gruppetto, ce l'hanno fatta. Così dei QDR, Gianni, Emilio, Cristian e Alvaro con gli amici di Locate, Enrico, Franco, Eraldo e Antonio, in compagnia di Maurizio e Martino (alla sua prima 33) hanno creduto fino alla fine di questo lunghissimo. E' stata una vittoria "di testa", in quanto la situazione non era la migliore e si sa, in gara ci si butta a rotta di collo, non si guarda più niente, ma in allenamento la situazione cambia ... non è la stessa cosa, il tutto diventa più difficile, dove subentrano i ... "ma chi ce lo fa fare ... del resto è solo un allenamento ... ma dobbiamo farne per forza 33 visto il tempo ..." e come si dice in TV ... "ringrazio ... ma rifiuto l'offerta e vado avanti". Sotto un'acqua veramente fitta Gianni e Alvaro sono partiti per primi e noi li abbiamo seguiti poco dopo e alle 7.50 tutti eravamo in corsa per il primo giro dei 12 km ed intorno alle 9.00 siamo ripassati dal via per accodarci agli altri partecipanti della 21 km. Prima, intorno all'8° km perdiamo Antonio che, fermatosi per un pit-stop, sbaglia strada e prosegue da solo direttamente sulla 21; mentre al 7° del secondo giro (quindi al 19°) Maurizio ed Emilio si distaccano dal gruppetto perdendo terreno rispetto agli altri amici: i due amici dall'epoca del servizio militare, nel lontano 1981, 15° Cavalleggeri di Lodi, "massicci e compatti" restano insieme per altri 3 km circa, poi Maurizio dopo il ristoro mi ha esortato a raggiungere gli altri in quanto forse bisognoso di trovare un suo passo ideale. Sono situazioni difficili e imbarazzanti dove se vai e lasci solo l'amico in quel momento un po' in difficoltà ti senti un "vigliacco", se non vai rischi di metterlo ulteriormente in difficoltà pensando di aiutarlo ma ostacolandolo a trovare il suo passo corretto. In queste situazioni tutti siamo consapevoli e senza rancori e senza problemi si continua. Così, ho raggiunto gli altri amici aumentando un po' il passo in quanto loro avevano preso un bel vantaggio ma il cambio di ritmo mi ha fatto bene e sono riuscito ad arrivare fino alla fine in buono stato. Negli ultimi chilometri ci ha impressionato una ragazza, che fin da lontano, abbiamo osservato come marciasse veramente bene, ad un ottimo ritmo, e una volta raggiuntala, abbiamo fatto conoscenza con Tatiana, 16 anni (giovanissima e bravissima) a cui ho promesso una citazione nella nostra recensione domenicale: un caro saluto affettuso dai QDR, ciao Tatiana, sei forte e caparbia, magari ci incontreremo ancora! Alla fine dopo il giro di pista, terminiamo soddisfatti questi faticosissimi 33 km: bravo Martino al suo primo lunghissimo, bravi e grazie a tutti gli altri amici compagni di corsa oggi, bravo Maurizio che arriva poco dopo e bravi Alvaro e Gianni che chiudono gli arrivi; tutti contenti e soddisfatti abbiamo la certezza di aver lavorato bene fino ad oggi e che in queste ultime tre settimane che ci separano dalla maratona a Firenze avremo la possibilità di rigenerarci con convinzione di poter fare bene quando arriverà il momento. Grandi e fantastici tutti, ciao Emilio QDR (2) BRONI - 1° NOVEMBRE
IL QDR TRA LE COLLINE DELL'OLTREPO'
L'appuntamento con Broni il primo di Novembre è ormai un classico per chi come noi conosce tutti i sentieri della Lombardia occidentale (o quasi) ... Quest'anno per vari motivi e impegni, mi trovo ad essere l'unico rappresentante del QDR. ... ma questa domenica ho giocato un buon ruolo di ... riserva. Essendo Broni un classico, diverse persone hanno sfidato la prima ariettina frizzante della stagione, l'organizzazione è sempre meravigliosa, tutti del gruppo Pasotti ci accolgono con il migliore sorriso, aiutati da un paesaggio che da subito ti trasmette quell'atmosfera magica che solo chi conosce queste colline può comprendere. Si parte alle 9, e come di solito vedo la schiena di tutti i competitivi sulla 7 km. Per quanto mi riguarda affronto la salita con calma ... molta calma, ma rantolando non poco arrivo in cima a Cigognola (nonostante la fatica non è possibile apprezzare il luogo). Dopo il ristoro decido di scegliere per il percorso di 18 km e, ad un tratto mi trovo quasi solo ... (penso che chi abbia scelto la lunga sia anche partito prima). Mai decisione come questa fu migliore ... un paesaggio con dei colori autunnali di incredibile dolcezza, poi quando si corre da queste parti non può non venirti in mente la buona cucina con il suo vino ... ma quando corri è sempre meglio bere the, per il barbera e la bonarda ci pensiamo per qualche serata in compagnia. Arrivo al traguardo con estrema tranquillità e molti mi chiedono se mi sono perso sul percorso ... io sorrido e credo che per un paio d'ore di essermi veramente perso con il pensiero, tra la nebbia e le dolci colline ... Fabio QDR (1) GALLARATE - 1° NOVEMBRE
TONI E NANDO ALLA "CAMMINATA DELLE FOGLIE GIALLE" A GALLARATE
Ieri io e Nando siamo andati a correre la "Camminata delle foglie gialle" di Gallarate. Quella corsa l'avevamo corsa 3 anni fa durante la preparazione per Montecarlo, e a sorpresa è cambiato leggermente il percorso riducendo la parte boschiva per quella su strada. Anche se prediligo, come ben sai la parte nei boschi, devo ammettere che è stata una giusta scelta perchè, come ricordo, la parte nei boschi era di una pericolosità allucinante per via del fondo di foglie che nascondono radici e sassi. Per fortuna che la pioggia è arrivata oggi, altrimenti sarebbe stato un pantano. Io e Bruno abbiamo corso la 20 km insieme, non abbiamo voluto esagerare perchè era abbastanza difficoltoso il bosco e ripeterlo da stanchi era pericoloso. Bruno è in forma e ho fatto il vice-Gianni di turno. Da QDR mi tocca fare l'Emilio della situazione bacchettando l'organizzazione per il ristoro finale (solo acqua e pane con marmellata), mancava il thè caldo che tanto agognavo in corsa. Ci si vede a Cesano domenica. Buona settimana. Toni QDR
NOVEMBRE 2009/2§ SPAZIO CULTURA
NEL MESE DI MAGGIO, L'ULTIMO SALUTO AD ACHILLE COMPAGNONI: OGGI CI HA LASCIATI ANCHE LINO LACEDELLI. I DUE COMPAGNI CHE PER PRIMI SALIRONO SULLA VETTA DEL K2, ORA SONO ANCORA INSIEME
Achille Compagnoni
Avrebbe compiuto 84 anni il prossimo 4 dicembre, mancavono solo pochi giorni, ma oggi, 20 novembre è morto: Lino Lacedelli ha raggiunto lassù, e stavolta non sulla cima del K2, il suo compagno, Achille Compagnoni. Insieme furono i primi due alpinisti che raggiunsero la vetta del K2 nel lontano 1954. Una preghiera. ( http://it.wikipedia.org/wiki/Lino_Lacedelli - http://it.wikipedia.org/wiki/Achille_Compagnoni ) Emilio QDR
SABATO 14 NOVEMBRE: DALLA NUOVA ZELANDA GLI "ALL BLACKS" RINUNCIANO ALLA SFIDA CON GLI "ALL REDS" ...
Purtroppo oggi gli All Blacks hanno dovuto rinunciare alla sfida con i temutissimi "All Reds" rimediando una partitella con la nazionale italiana ... Quelli di Rozzano fanno così paura????
... scherzi a parte ... oggi è stata una grande giornata del rugby e dello sport allo stadio Meazza San Siro di Milano: 80.000 sugli spalti per un nobile sport. Emilio QDR
CENTRO CULTURALE CONCA FALLATA
Il Centro Culturale Conca Fallata propone: FARE ASSIEME E SPORT IN SALUTE MENTALE - Milano 14 novembre 2009
CLICCA QUI PER SCARICARE IL VOLANTINO OTTOBRE 2009/0@ La posta degli amici - Renato Avis Locate ci invia le mappe dei percorsi che prepareranno per la corsa dei 3 comuni di Pieve Emanuele del prossimo 11 ottobre, commenti sulla corsa di Sannazzaro, Maurizio parteciperà alla maratona di Firenze, Toni & Nando reduci dalla "maratona internazionale del luppolo" di Monaco, Cla ci annuncia la data della prima Salamellando con l'Avis, ecco tre nuovi QDR, i saluti di Menego e Furia delle Salamelle, Annalisa e le Salamelle alla corsa di Abbiategrasso, i saluti di Jeanine, Toni e la maglietta rossa, Rosario a Ossona pensando a New York, saluti da Gianni di Casterno, QDR divisi su vari percorsi e appuntamento domenica a Trovo, cari saluti da Jeanine, Juri ci sarà a Firenze, M.Anto ci aspetta alla sua corsa a Trovo, Cla saluta e ringrazia tutti gli amici podisti prima di partire per la maratona a Venezia, Ilaria e Paolo a breve in "stessa spiaggia stesso mare" a Rozzangeles, saluti da Antonio Avis Locate, Toni neo-QDR ci presenta il progetto Team Africasa, Massimo ci saluta e ci invia la foto della Ivrea-Mombarone, prime notizie dalle maratone di Venezia e Lucca, Gilberto e la sua prima 100 km, Maurizio si prepara per Firenze, M.Anto e la corsa di Trovo, Rosario a Trovo per l'ultima corsa prima della maratona di New York, Gianni di Casterno a Trovo fa i complimenti a Cla, Giuseppe da Roma ci dà appuntamento a Firenze, ringraziamenti di Maria P. Le Salamelle dopo Venezia, le emozioni di Cla alla sua seconda maratona ieri a Venezia, Alvaro QDR il nostro inviato speciale a Venezia racconta, ma quando i QDR a New York? # Ricorderemo volentieri - Sannazzaro de' Burgondi, Pieve Emanuele, Carate Brianza, Trovo § Spazio cultura - Massimo ci suggerisce il DVD "Il corridore", Il Centro Culturale Conca Fallata propone "Leonardo e Vigevano", L’Associazione Centro Comunitario Puecher propone una serata sul tema: "Milano e la sua cultura - La poesia dialettale di Carlo Porta" @ LA POSTA DEGLI AMICI
(38) Ma domenica c’è New York??? e nessun QDR ci va???? Scoppiati!!! Ma prima o poi, prima che Davidino si sposi, ci andremo anche noi, parola di Presidente. Facciamo un aereo diretto da Rozzano (che allora avrà anche l’aeroporto, volo “QDR AIR” Aereo rosso con scritte bianche - Top Class), andremo prima a Washington a trovare il collega Barak Obama (quindi, se viene rieletto per la seconda volta, dobbiamo andarci entro il 2016), e poi via per 42 km. Ma tutti però, nessuno escluso, chi correrà e chi camminerà, tanto lì non c’è tempo massimo, ci puoi mettere anche 8 ore …Che sogno, ma magari prima o poi la facciamo davvero … io mi prenoto per quando sarò in pensione, almeno ve la organizzo con calma …Ciao a tutti. Gianni QDR (38.1) … Nel 2011 o 2012 è un mio sogno nel cassetto! Vincenzo QDR (38.2) Vada per il 2011 … così festeggerò i 50 anni a New York! Emilio QDR (38.3) Mi associo pienamente all'idea del presidente avvallata da Vincenzo ... Direi che New York sarebbe la grande consacrazione di tutti ... (per il 2012 avrei anche il tempo di prepararmi ...) Potremmo anche diventare QDNY ... Non male vero ... Fabio QDR
(37) Maratona di Venezia - Grande Cla !!!! Questo inizio era dovuto, nonostante lo scarso allenamento è riuscita a completare una faticosissima maratona, per quello che la conosco non avrei esitato a scommettere su di lei. Dal vostro inviato senza portafoglio, nel senso che non pagano neppure uno “scheo”, la traduzione è soldo, ma di questo ne riparleremo con il mio avvocato al mio ritorno, mi trovo nella più bella città del mondo, dopo Milano, questa è Venezia, dove, oggi 25 ottobre si corre la famosissima maratona. I partecipanti sono 6.992, mi chiedo cosa mancasse per arrivare a 7.000 e pensare che sono stato rifiutato per esuberanza di iscritti. Fortunatamente sono stato inviato per seguire e intervistare l’unica salamella partecipante, Cla, (n.d.r.. veramente erano 3 Salamelle, ma Alvaro non lo sapeva) … solo Cla. Arrivare sul percorso è stata una delle cose più difficili di questo mondo, sono riuscito ad usare, in ordine, auto fino a Vicenza, treno fino a Mestre, autobus fino … nessun autobus, con mia grande sorpresa alle 8,00 tutti gli autobus del servizio corse erano partiti, ho cercato un taxi ma non potevano arrivare fino a Stra per la chiusura della statale. Ho deciso allora di attendere Cla al 25° chilometro, è passata subito dietro i primi, circa 90 minuti dopo, dopo averla salutata sono corso immediatamente a prendere l’autobus (alla fine ho preso anche questo) che mi ha portato a Venezia, e qui traghettato, nel vero senso della parola, fino all’arrivo della corsa. Finalmente !!! Ero stanchissimo. Qui ho trovato la mamma, (Mamy) e la sorella Maura (Wuby), Insieme l’abbiamo atteso l’atleta e quando è spuntata dall’ultimo ponte, abbiamo iniziato a salutarla, era abbastanza provata, il tempo finale è stato ottimo, di molto sotto le cinque ore, ho tentato di intervistarla, ma come sappiamo la rai ha la precedenza, dietro di lei la campionessa veneta di cui non faccio nomi. Ci è stata restituita venti minuti dopo, tranquillissima, come neanche avesse corso, mi ha concesso due parole e subito di corsa è tornata in albergo. Di li a poco un treno l’attendeva per il ritorno a Milano. Un saluto anche ai partecipanti dell’Ortica, è passato un loro atleta con un crampo al 25° chilometro, nonostante questo l’ho visto tagliare il traguardo e alcuni atleti della Tigre. Non ci sono foto di altri gruppi, questo è stato voluto, ho deciso che l’unico colore da vedere in questo caso è il verde salamella. Dal vostro inviato, finisco come ho iniziato. Grande Cla !!! Alvaro QDR
(36) Maratona di Venezia - Sto meravigliosamente!! Sono raggiante e ancora emozionata. E' stata un'esperienza unica. Sì perchè credo che ogni maratona sia a sè. L'ho vissuta in modo diverso rispetto a Torino. Già la, per così dire, preparazione, è stata differente. Questa volta ho fatto una maratona ancora più "di testa". E' stata la mia forza di volontà a fare tanti lunghi ... Ho sofferto fisicamente e moralmente, ma ho vinto per la seconda volta. L'emozione è stata diversa perchè ieri mi sono trovata a dover camminare. Dopo la mezza fatta tutta di corsa il dolore al ginocchio, presente fin dalla partenza si è fatto più forte, e dopo il 30° addirittura la nausea. Ma nessuna intenzione di fermarmi. Avrei voluto correre di più, ma ho capito che ciò avrebbe potuto significare stare male di stomaco e anche in questi momenti ho dovuto scegliere la cosa giusta per arrivare fino in fondo: ho alternato la corsa con la camminata. Vedevo persone caricate in ambulanza al 37° chilometro e non avevo nessuna intenzione di fargli compagnia. Quando ho visto il cartello "benvenuti a Venezia" ho pianto e così è stato anche all'arrivo, dopo il traguardo e mentre cercavo la mia carissima tifoseria: mamy, Maura e Alvaro. Mentre camminavo e corricchiavo mi guardavo attorno e ho scoperto un'altra maratona, fatta di colori, di sole, di mare e di gente ... Mi sono gustata tutto e anche se non ho corso 42 chilometri ora porto con me un ricordo indimenticabile e stupendo. Come Torino sotto l'acqua, adesso ho il ritratto di Venezia tra sole e mare ... Chi ha già fatto maratone mi capisce benissimo e a chi ne vuole fare auguro di trovare la propria vittoria, non tanto guardando l'orologio quando scoprendosi lungo il percorso ed emozionandosi davanti al bambino a bordo strada che cerca la tua mano per battere 5. Lì ti senti un campione e hai trovato la tua vittoria. Tante altre sarebbero le cose che vorrei scrivere, ma chiudo qui, con un "grazie di cuore” a tutti perchè chi sta leggendo questo lungo messaggio fa parte della mia maratona e della mia vita. Ho portato tutti con me. Grazie di cuore ... Cla Le Salamelle
(35) Maratona di Venezia - Troppo buoni!!! grazie!! bello ricevere a Venezia i vostri incoraggiamenti!! Non ci abbandonate mai!!! voi si che siete forti Maria P. Le Salamelle
(34) Ciao, ci si vede a Firenze. Amsterdam è stata una vacanza meravigliosa, l'esito della maratona un po' meno.
(33) Trovo - Ciao Emilio peccato x domenica che non ci siamo incontrati, voi avete fatto 7+21 preparazione Firenze! il percorso non era male peccato solo 2 ristori. Un complimento alla Cla delle Salamelle che ha fatto un tempo straordinario visto il dolore al ginocchio sei grandissima. Ciao alle prossime gare. Gianni di Casterno
(32) Trovo - Ciao Emilio ... io sono partito col solito Pietro ma dopo pochi kilometri siamo stati affiancati da un maratoneta che l'anno scorso a fatto New York e ne ho approfittato per chiedere consigli, così il Piter è arrivato 10 minuti dopo!!!!!! Ci sentiamo la prossima settimana, a presto e crepi il lupo!!! Rosario C. – Forza Rosario … fatti onore a New York … buona maratona, poi ci racconterai la meravigliosa esperienza Emilio e Quelli di Rozzano
(31) Trovo - Ciao, grazie per la foto, non ci crederai ... ho ancora la febbre ... non ho più l'età per certe cose :-) Grazie per la vostra partecipazione, mi è spiaciuto molto per il disguido ristoro, vedrai che la prossima volta ci sarà un terzo ristoro sul percorso. M.Anto Olympia Trovo
(30) Ciao Emilio, come sto?? ... Mahhh ... non ho più male e ho ripreso da una settimana ... speriamo bene ... quindi obiettivi per Firenze tutti da decifrare ... Per Cesano potrebbe essere un’idea ... in effetti pensavo di fare la mezza ma anche un bel 33 km potrebbe stare ... dai ti faccio sapere ma se non mi capita più nulla al polpaccio direi che si può’ fare ... E voi come andate ... che pensate di fare a Firenze?? Ciao Maurizio V.
(29) Ciao ragazzi, ho corso la mia prima 100 km. Torino Sant Vincent: ecco in allegato il mio vissuto clickkate questo link http://www.genovadicorsa.it/anno2009/news2009/news%20-%20costacuoretestaegambe2009.pdf ciao. Un saluto a presto. Gilberto C.
(28) ULTIMA ORA ... I nostri amici e amiche impegnati nella Maratona di Venezia (Le Salamelle e Ortica Team) e Maratona di Lucca (Avis Locate Triulzi):
(27) Ciao Ragazzi, spero stiate bene e la vostra preparazione per Firenze 2009 stia procedendo bene. Io continuo a correre nei miei boschi in vista della maratonina di Strambino, dove vorrei tentare di fare un buon risultato cronometrico. Nel frattempo l’organizzazione dell’Ivrea Mombarone (di cui vi ho parlato in lungo e in largo) ha distribuito le foto dell’arrivo dell’edizione 2009. E’ uno dei premi della gara (oltre ad una maglietta dell’evento e ad un attestato di partecipazione), direi uno dei più apprezzati. Ve la invio perché viviate per un attimo la mia emozione nell’arrivare finalmente in cima dopo quasi tre ore di gara. Un grande abbraccio
(26) ... il team Africasa è finalmente online, venite a visitarci su www.africasa.org e scoprite nella sezione "Supportaci" le nostre interessanti iniziative a favore del progetto umanitario aiutandoci direttamente. Attraverso la pagina del team potete contattarci e seguire gli aggiornamenti del progetto fino alla partenza ed anche oltre. Seguite le iniziative che proponiamo e lasciatevi trasportare dalla nostra passione e folle determinazione. Lasciate un segno della vostra visita, una parola, un consiglio, ogni cosa qui da noi è gradita. "...la Vita è un viaggio, chi viaggia vive due volte" (Omar Kayyam) Toni QDR - Toni Team Africasa
(25) Ciao Emilio tutto bene? Fammi sapere quando ti fai un bel lungo di almeno 30-35 km che li facciamo assieme, sai se tutto va bene vado con 2 colleghi a fare la maratona di Roma. Un saluto da Antonio il tranviere Avis Locate Triulzi
(24) Ciao!!! noi domenica saremo alla Mezza di Trecate ... dobbiamo ancora rimandare il nostro incontro!!: (ma voi che gg uscite "stessa spiaggia stesso mare" a Rozzangeles???? dai che ci aggreghiamo almeno x qualche uscitina anche io e Paolo ... ormai a Rosate comincia a venir buio troppo presto! Fammi sapere bacio Ilaria Le Salamelle
(23) Ciao! Mando un caro saluto a tutti gli amici podisti. E' vero, è tanto che non ci incrociamo la domenica mattina. Un po' le varie preparazioni per le maratone, un po' le tante corse presenti in zona e un po' gli impegni di ognuno ci hanno messo su strade diverse, ma sono sicura che pur correndo lontani, ognuno di noi si è portato un pezzetto degli altri con sè. E come potrebbe non essere così!? Siamo un unico e grande gruppo ormai ... non importa il colore della maglia (anche se il verdino è sempre di moda)! Grazie a chi mi ha sostenuto (e sa perchè) in queste ultime settimane ... A presto! Cla Le Salamelle
(22) Ciao Emilio, come stai? Sono stata malatissima la scorsa settimana, febbre, tosse fortissima che non è ancora passata ... oramai non ho più l'età, niente corsa da 15 giorni :-) Sì stiamo preparando e sono felice di vederti a Trovo è una vita che non ci si vede!!!! + 3 BRAVI!!!! M.Anto Olympia Trovo
(21) Ciao ragazzi a Firenze ci sono anch'io!!!! Juri C.
(20) Gentile signor M., mi dispiace per le brutte notizie e vi faccio le mie sincere condoleanze. Purtroppo della morte non scappa nessuno chi prima chi dopo ... speriamo che ci preparano la strada e ci aiutino da lassù a guadagnare il paradiso, sono i nostri angeli. Per DAVIDINO è un vero bambolotto, complementi ai genitori, Dio lo protegga e lo faccia crescere in Amore e in Salute. Io sto bene e tutto va avanti. Auguro a tutti voi una buona giornata e una buona settimana. Buon lavoro. Ho visto le foto dell'Africa sono proprio belle!!!!!!!!!! Jeanine (19) Oggi i QDR si sono divisi e hanno corso in varie località: Alvaro, unico QDR a partecipare ad una corsa organizzata a Carate Brianza, si è cimentato in un percorso difficile e impegnativo di 24 km nel cuore della Brianza; Gianni e Oriana insieme al neo-QDR Nando, si sono dati appuntamento a Gavirate e hanno corso intorno al lago di Varese (28 km); Cristian ed Emilio invece hanno fatto un allenamento di 26 km sulle strade di casa nella campagna del Parco Agricolo Sud ripercorrendo in parte alcuni tratti della recente corsa di Buccinasco. Anche se non abbiamo corso tutti insieme come di solito facciamo la domenica, la preparazione per le varie maratone continua: gli appuntamenti di Palermo per Nando e Toni, e Firenze per gli altri si avvicinano sempre più. Domenica appuntamento a Trovo per una bella corsa nel Parco del Ticino organizzata dai nostri simpatici amici dell'Olympia Trovo. Ciao a tutti Emilio QDR
(18) Ciao Emilio e tutti i Qdr la preparazione x la maratona procede bene. Non vedo l'ora di fare una corsa insieme e alla simpaticissima e unica Cla delle Salamelle. Gianni G. Casterno
(17) Ciao Emilio tutto bene. Ultimamente ho perso un po’ lo stimolo alla corsa. Forse le tabelle per la maratona sono troppo vincolanti … è più bello farsi un’oretta di corsa senza guardare il crono. Comunque ancora un paio di settimane e poi riposo. Pensavo di andare a Ossona domenica mattina … fanno 5 e 12km. A presto. Rosario C.
(16) Maglietta Rossa: http://tunella82.spaces.live.com/blog/cns!19162A71BBD1F719!2133.entry Toni QDR
(15) Gentile signor M., da tanto che non sento le vostre notizie. State tutti bene? Da un po' che vi voglio scrivere e poi tra una cosa e l'altra ... Qui tutto procede bene. Saluti a tutti e buona settimana. Jeanine
(14) Abbiategrasso – Ciaaaaooooo qui tutto ok!!! ieri abbiamo sbancato a Bià, col primo gruppo classificato!!!! 60 atleti :-))) Il 25 a Trovo mi sa che non ci siamo ... anche perchè Vice e altri sono impegnati nella maratona di Venezia!!!! Gli altri "poltroni" andranno a Inveruno, visto che è vicino a casa. voi?? tutto ok???? ciaaao Annalisa G. Le Salamelle
(13) BELLA Lì!!!! Complimentosi ... aumentate sempre più ... ma non disperate anche io presto tornerò tra i vostri!!! un abbraccio a tutti!! Ciao!!!! Ieri a Pavia è andata non al meglio ma bene: 1.46.39 ... potevo far dsi meglio ma non ero in formissima!! speriamo far meglio domenica ad Amsterdam, pensatemi tutti mi raccomando, anche da lontano il vostro tifo mi aiuterà! per uscite a Rozzano contiamno non mancare nemmeno questa stagione e presto ci accordaremo così da rifare il nostro indimenticabile gruppetto! il25 saremo a Trecate x la Mezza ... ma contaci prima o poi ci vedremo, ho anche un giornalino di corse da darti che abbiamo tenuto x te ... non vorrai mica che scadano tutte le corse in proigramma con tanto di calendario per il 2010!!! Un abbraccio Furia Le Salamelle
(12) Ciao Emilio, come va? Complimenti per i nuovi QDR!!!! Ma quando ci si vede? … Menego Le Salamelle
(11) Pieve Emanuele - A Vincenzo, Toni e Nando: Grazie per essere entrati nei QDR! Grazie per la vostra amicizia sincera per tutti noi: siamo tutti contenti che siate dei nostri! P.S. Però non passate ... al Real Madrid nei prossimi 24 mesi ... (come ha giustamente dichiarato Fabio QDR). Ciao Emilio QDR (11/1) Grazie a tutti voi, non me l'aspettavo proprio, è stato molto bello dico sul serio, è una fortuna avervi conosciuto! Nando QDR (11/2) Ciao Emilio, scrivo questa mail diretta a te per risponderti al tuo sms, ma i destinatari sono tutti quelli del gruppo QDR. Mi fa immensamente piacere il gesto di questa mattina, personalmente far parte ufficialmente del gruppo è, oltre a essere una piacevole sorpresa che non mi aspettavo, anche un proseguimento di questi anni, dopo i primi contatti attraverso il blog e le prime uscite dove si parlava soltanto di corsa, adesso correndo, e oggi mi sono accorto, si parla sempre meno di corse e sempre di più si allargano le conversazioni verso altre direzioni, segno che non si è più soltanto runners ma anche amici. Nonostante la distanza che ci separa è sempre un piacere incontrare voi tutti ognuno in fondo completamente diverso dagli altri, in questi dieci mesi ho avuto la possibilità di conoscere anche altri gruppi di persone e in un anno sono cambiate tante cose, ho sempre inteso la corsa come una dimensione completamente personale dove trovare stimoli ed equilibrio allo stesso tempo, dopo Zinasco ho capito che non è soltanto questo, ma anche possibilità di dividere il Tempo con altre persone aprendosi e ascoltando. Questo è un aspetto esterno alla corsa, sapere che a quaranta chilometri da casa mia c'è un gruppetto di amici con cui passo volentieri il mio Tempo è un punto di riferimento. Mi fa molto piacere essere uno dei QDR e soprattutto un amico dei QDR. PS: potrei andare in Spagna soltanto se mi assicurano che hai ristori danno la sangria invece dell'acqua. Toni QDR
(10) Ciao! Potevo mancare ad inizio settimana?! Eccomi qua, … Come va? … Ti volevo dire che la corsa SALAMELLANDO CON L'AVIS (3 percorsi) sarà il 7 febbraio 2010. Io do per scontato che ci sarete numerosi e sorridenti con le vostre maglie rosse! Più gente convincete a venire, meglio è! Tra poco inizieremo con l'organizzazione. ... Di nuovo buona giornata! Cla Le Salamelle
(9) Maratona internazionale del luppolo (Monaco di Baviera) - E bravi ragazzi, vedo che non vi fermate mai. In questo fine settimana io e Bruno a Munchen abbiamo preferito lavorare sulle ripetute (le 3x1 dove 1 non è il chilometro) con doppio allenamento mattina e sera, sai, ogni tanto cambiare allenamento fa bene a spezzare il ritmo. Comunque la maratona del luppolo in Germania è andata bene, abbiamo tenuto alto l'onore italiano e devo annotare la presenza di molte runners in gonnella, c'è solo da lamentarsi con i rifornimenti dove integratori e frutta erano stati cambiati (scelta dell'organizzazione) con prodotti tipici locali. Ma adesso è ora di ritornare a correre sul serio, ci si vede domenica per una corsetta tutti insieme. Ciao da Toni B.
(8) Ciao Emilio, Siete troppo forti .... Non ti ho detto ... anch’io ci sono a Firenze ... Ieri avevo anch’io il lungo ma purtroppo al 7 km mi sono fermato per il mio solito problema al polpaccio ... accidenti mi stavo allenando bene .... speriamo che passi ... Saluti a tutti i QDR & Company. A presto ... Ciao Maurizio V.
(7) Sannazzaro de’ Burgondi - Vi ringrazio voi tutti Quelli di Rozzano per la vostra partecipazione ed è quasi inutile invitarvi alle nostre prossime manifestazioni, ciao Wiliam Avis Sannazzaro
(6) Sannazzaro de’ Burgondi - Ciao Emilio, forse i 24 erano 25!!! Cmq tutto bene grazie. A voi come è andata? Alvaro? … Domenica, salvo imprevisti, io ci sono. Per quanto riguarda altri fizzonaschesi il probema è che l'oratorio (ACLI) hanno organizzato per domenica una gita mangereccia ad ALBA (=tartufi, funghi, buon vino) e non penso che rinuncino al mangereccio per correre. Saluti Vincenzo S.
(5) Sannazzaro de’ Burgondi - Ciao Emilio, scusa se non ti ho risposo all’sms di ieri ma ho dormito tutto il pomeriggio. Le gambe oggi tutto bene, devo dire che sono in buona condizione fisica. Menego avvisato! Ciao Marco QDR
(4) Sannazzaro de’ Burgondi - Mi è piaciuto quello che hai scritto, c’è molto cuore e voglia di divertirsi. Alvaro QDR
(3) Sannazzaro de' Burgondi - Ciao ragazzi conplimenti x la corsa a Sannazzaro. Ciao Antonio B. Avis Locate Triulzi
(2) Sannazzaro de' Burgondi - Grande Rosario!!! Anche il test dei 34 a Sannazzaro è andato ... ora la maratona di New York è ancora più vicina!!! Bravo e ciao da Emilio QDR - Caro Emilio è andata anche questa. Sul finire ho avvertito un po' di nausea e ho dovuto rallentare ... Pietrone mi ha seguito ma è crollato al 28esimo km. Domenica siamo a Pavia per la mezza, magari ci si vede li ... a presto!!! Rosario C. Avis Pavia
(1) Domenica 11 ottobre – Pieve Emanuele – Corsa dei 3 comuni – Ciao ragazzi vi giro l’invito di Renato Avis Locate Triulzi a partecipare alla corsa dove loro prepareranno i percorsi e daranno supporto logistico agli organizzatori della manifestazione. Ciao Emilio QDR (1/1) Ciaaaaoooo … uffi mi hai anticipato!!! Per l'11 ti volevo mandare il volantino della corsa di Bià a favore dell'Ospedale perchè giusto ieri sera l'AVIS ci ha chiesto di pubblicizzarlo un po'. Vabbè appena me lo mandano te lo giro comunque :-) E poi … udite udite ... super mega scoop: a febbraio 2010 ci sarà la corsa organizzata dalle Salamelle!!!!!!!!!! A breve maggiori dettagli ;-) ciaaaoo Annalisa G. Le Salamelle (1/2) Ciao Annalisa, mi dispiace per l'11 ottobre, ma non possiamo fare un torto agli amici di Locate! Bene la prima corsa delle Salamelle ... Ci saremo sicuramente ... anticipa quando puoi che vi faremo pubblicità, ciao Emilio QDR (1/3) No no immagino!!! anche a me dispiace per quelli di Locate ci trattano sempre bene, ma purtroppo siamo "ingabbiati" con le questioni avis-ospedale, dai appena so la data della nostra ti mando il volantino provvisorio da inviare a tutti i gruppi che conosci :-)) ciaaaaooo Annalisa G. Le Salamelle (1/4) Ciao p.t! Ma io ti avevo già parlato della corsa benefica dell'11 ottobre per l'ospedale di Abbiategrasso ... Non possiamo mancare! Ti sei dimenticato!!!!!!!!!!! Lo dici tu a Maria! A presto. Claudia D.A. Le Salamelle (1/5) Già ... non ti sbagliavi, ci siamo iscritti più di un mese fa alla mezza di Pavia: (mi spiace ... soprattutto spero di poter correre visto che dopo maratona di domenica lunedi mi è venuto un dolore invalidante sotto pianta piede e lato del piede buono ... cavolaccio … Ciao e spero vederti a questo punto il 25 alla mezza di Trecate visto che noi: 4/10 Sedriano (21km), 11/10 mezza Pv, 18/10 maratona Amsterdam!!!! KISSSSSS Ilaria P. Le Salamelle   OTTOBRE 2009/1# RICORDEREMO VOLENTIERI
(4) TROVO - 25 OTTOBRE
QDR IN FORZE RIDOTTE A TROVO MENTRE TANTI NOSTRI AMICI E AMICHE ERANO IMPEGNATI NELLE MARATONE DI VENEZIA E DI LUCCA
Una bella giornata di sole autunnale, senza la nebbia dello scorso anno, ci ha accompagnato in questa nostra escursione nelle campagne ai bordi del Ticino. 4 percorsi (5 con il km. e mezzo per i più piccini), che gli intrepidi QDR hanno percorso in lungo ed in largo: 7+21 per chi sta preparando le Maratone (Firenze e Palermo - Emilio, Enrico Locate, Toni, Gianni), 14 per Oriana, anche Lorella era finalmente dei nostri, insieme agli amici del VTV. Percorsi nelle nostre tranquille campagne (anche se qualche sparo … no comment), vicino alle lanche del Ticino, un bel bosco, che però ci ha messo a dura prova, con fondo sabbioso e qualche saliscendi che, dopo quindici km, ci ha un po’ affaticato. Un piccolo rimprovero per i ristori agli amici di Trovo: l’ultimo era molto distante dall’arrivo, forse si sarebbe potuto scaglionarli meglio lungo il percorso. Un ringraziamento va ai miei amici, a Oriana ed al nostro coach Enrico che hanno pazientemente aspettato che finissi dopo 3 ore giuste giuste la mia fatica dei quasi 27 (non erano 28): l’unico rammarico … la polenta con la salsiccia era finita e mi sono accontentato di pane e marmellata, ahimè. Per tutta la corsa mi ha fatto compagnia, visto che ho fatto praticamente da solo tutto il percorso, il pensiero degli amici e amiche che si stavano cimentando nelle Maratone di Venezia e Lucca: attendiamo le loro “relazioni” sulla loro esperienza, di cui faremo anche noi tesoro quando anche noi saremo sui 42 km. Ciao a tutti Gianni QDR Oggi mentre tanti nostri amici e amiche erano impegnati nelle maratone di Venezia (Le Salamelle e Ortica Team) e di Lucca (Avis Locate Triulzi) Quelli di Rozzano in forze ridotte si sono recati a Trovo dalla simpatica amica Antonietta Z. per la loro corsa domenicale: insieme al coach Enrico, Lorella e Oriana, Gianni con Emilio e Toni accompagnati da Enrico e Antonio dell'Avis Locate. Nando all'ultimo momento ha dato forfait lasciando così da solo Gianni: Nando corre bene in compagnia del "presidente" avendo lo stesso passo, infatti anche domenica scorsa hanno fatto insieme il giro del lago di Varese (28 km). Il gruppetto di 2 QDR e 2 Avis Locate partiva per il giro dei 7 km per poi effettuare anche il giro dei 20 km: la stessa cosa faceva Gianni, ma purtroppo da solo, mentre Oriana faceva la 14 e Lorella in compagnia di Rosa VTV facevano il giro dei 7 km. Qust'anno abbiamo potuto apprezzare la bella campagna che circonda il paese ed il bellissimo tratto lungo il Ticino dove gli amici dell'Olympia Trovo hanno preparato un bel percorso: infatti la bellissima giornata, rispetto alla nebbia fitta e umida dello scorso anno ci ha permesso di ammirare l'intero paesaggio nel Parco del Ticino. Il gruppetto dei "4" ha corso sempre insieme allo stesso passo costante ma verso il finale Antonio, ancora freschissimo e in forma smagliante ha allungato negli ultimi 4 km mentre gli altri 3 per vari motivi rallentavano un po' e la "bollitura" si faceva molto evidente: Enrico e Toni reduci da influenza e febbre non hanno potuto allenarsi in settimana, mentre Emilio reduce da due allenamenti di ripetute pesanti ... nel finale era bollito ... e basta! ... Ma alla fine abbiamo terminato l'allenamento dei 27 km con una buona media di 5.30 ... che tutto sommato ha giustificato la stanchezza finale. Un percorso segnalato molto bene anche se sul giro dei 20 km abbiamo notato una distanza notevole tra i ristori (infatti il primo al 5° km, il secondo al 14°) che ci ha un po' penalizzato soprattutto dopo il tratto molto impegnativo al Ticino dove ci aspettavamo un ristoro alla fine della salita ... un suggerimento agli amici di Trovo per il prossimo anno! Gran bel ristoro finale, dove abbiamo potuto salutare tutti gli altri amici e fare la foto ricordo con la simpatica M.Anto oggi super-impegnata con i suoi compagni dell'organizzazione. Ciao a tutti Emilio QDR
(3) CARATE BRIANZA - 18 OTTOBRE
ALVARO, UNICO QDR OGGI IMPEGNATO IN UNA CORSA ORGANIZZATA ... E HA SCELTO CARATE BRIANZA
Molto freddo, solo qualche grado, ecco cosa ci aspetta alle 06,35. Insieme all’amica Donatella della società Michetta, partiamo per Carate Brianza, a quell’ora non troviamo nessuno, arriviamo dopo 30 minuti, dove non troviamo solo i lupi, ma anche una decina di pinguini, che a quella temperatura si trovano benissimo. Dopo aver pagato l’iscrizione, ben 5 euro, decidiamo di partire per non ghiacciare, i partecipanti sono veramente tanti, la velocità non è altissima vista la distanza decisa, ben 25 chilometri, subito una discesa pericolosa, dove l’erba è scivolosa e immediatamente dopo una salita, questo per farci capire come sarà tutto il percorso, attraversiamo ville stupende e parchi bellissimi, ma il percorso è veramente pericoloso, ho contato ben tre cadute, fortunatamente senza problemi. I ristori sono 5 con quello finale, tutti ben forniti. Durante la corsa ho incontrato gli amici del VTV dove Tonino incitava tutti su una salita, e gli amici di Locate, dove ho scambiato due battute ad un ristoro. Al tredicesimo chilometro, e su questo c’è da pensare, le gambe mi stavano “lasciando” iniziavano a farmi male, fortunatamente una delle pochissime parti pianeggianti mi fa riprendere fiato, ma l’amica Donatella mi raggiunge e mi supera con quel suo passettino lento ma continuo e deciso. Sul percorso cercavamo quelle poche parti soleggiate per riscaldarci, e chilometro dopo chilometro finalmente raggiungiamo l’arrivo, senza farci mancare una scalinata non indifferente a 3 dall’arrivo, dove mi accorgo che la distanza è di 23,5 e non 25. Andiamo a bere un thé caldo e andiamo a ritirare il pacco regalo, sul quale stendo un velo pietoso, ci mischiamo in mezzo alla gente per sentire qualche commento sulla corsa, scattiamo qualche foto e ci avviamo verso la macchina, parcheggiata non troppo vicino. Il tempo è stato di 2 ore e 55, è molto per la distanza percorsa ma questo mi fa pensare che il mio allenamento è discreto, visto che birra ne avevo ancora. Durante il percorso un paio di persone che non conosco mi hanno salutato dicendomi che hanno riconosciuto la mia maglietta rossa. BELLA SODDISFAZIONE. Alvaro QDR (2) PIEVE EMANUELE - 11 OTTOBRE IN OCCASIONE DELLA CORSA DEI TRE COMUNI ... ECCO VINCENZO, TONI E NANDO, TRE NUOVI AMICI-ATLETI PER QUELLI DI ROZZANO
Corsa in casa, percorsi tracciati dagli amici dell'Avis Locate (Renato), una fornita borsa gastronomica, una bella giornata, molto fresca all'inizio, ma poi ci siamo riscaldati col sole, ed anche alcune piccole pecche non hanno scalfito il piacere di stare insieme. I centri di Pieve Emanuele, Opera, Locate e le loro campagne, sono state percorsi dagli intrepidi e variegati QDR, oggi arricchiti da ben 3 nuovi adepti, battezzati in questa occasione: Toni e Nando, dalle brume del nord-ovest milanese, e Vincenzo, dalla neo provincia di Barletta-Fizzonasco, sono stati insigniti, nel corso di una breve, ma toccante cerimonia, dell'ambita maglia rossa con saettante scritta bianca "Quelli di Rozzano e ..." e e e ... un momento di commozione ed una lacrimuccia mista ad un fremito di orgoglio, ha solcato il volto del presidente (cioè io ...), quando il percorso è transitato da Opera, nello stesso luogo dove i QDR sono davvero nati, quella domenica mattina di qualche anno fa, quando per la prima volta un podista locale, incontrandoci (Emilio, Cristian ed io), ci apostrofò con "... ma sono quelli di Rozzano!" e Cristian di rimando "... ci temono!!"; ecco come siamo nati, ma al di là dell'episodio, davvero era nato qualcosa tra questo gruppetto di amici e le loro famiglie, una cosa che, per fortuna, non solo sentiamo ancora, ma è diventata ancora più forte, coinvolgendo altri amici intorno a noi. Grazie a tutti ! Ma, dulcis in fundo, alla fine chi è arrivato a trovarci, con la sua magliettina rossa con la scritta
QDR JR ? Il grande Davidino, 3 mesi e mezzo, con mamma Ilaria, venuto a salutare papà Cristian e tutti noi: dal più piccolo al più grande (di età) Enrico '24. Che foto di gruppo alla fine, 85 anni di differenza, ed in mezzo tutti noi: beh ci penso, e mi dico che questi sono i momenti che valgono la pena di essere vissuti, sono piccole cose, di piccole persone, che ti fanno sentire grandi, perchè sai di non essere solo, c'è sempre qualcosa che è intorno a noi che ci tiene uniti, siamo un mondo, piccolo o grande che sia, ma importante per tutti noi. Io lo vedo e lo sento così, spero che anche gli altri amici provino le stesse cose. Beh ora, avanti Savoia, alla prossima corsa in attesa dell'obiettivo di questo periodo, Firenze a fine novembre......al solo pensiero me lo sta già gustando, la maratona è solo un pretesto, tutto quello che vivremo insieme sarà la cosa più importante. Ciao podisti. Gianni QDR (1) SANNAZZARO DE' BURGONDI - 4 OTTOBRE BRAVI GLI ORGANIZZATORI DEL "8° IL FIUME, TRE TORRENTI, LA LOMELLINA" SEMPRE PRECISI E SIMPATICI
Quanto è dura e austera questa nostra Lomellina … che rispecchia molto il carattere dei suoi abitanti ... terra di sofferenza e duro lavoro … ma terra sana di principi ... la storia insegna ... Correre a Sannazzaro, per noi è come correre a casa ... quanto sudore e fatica versata in questi ultimi anni, proprio per questo ne siamo affezionati. Si parte all'alba, come se si dovesse partite per una meta lontana, e poi più chilometri sono sui percorsi meglio è. Gli amici di Sannazzaro, come pochi, ci regalano l'imbarazzo della scelta, il che non è poco ... puoi decidere ciò che vuoi fare mentre corri ... fantastico!!!! Io e il mio carissimo Alvaro ci siamo ... accontentati di 17, ma la volontà sarebbe stata per molti di più. Vincenzo ma soprattutto Marco ed Emilio, la volontà ce la mettono veramente ... 33 km macinati sulle rive del Po ... con un paesaggio costante da pianura padana profonda. All'arrivo erano abbastanza distrutti (le scalette all'ultimo chilometro siano almeno mobili ... per favore) ma la loro espressione faceva veramente invidia, quando si compie un impresa così c'è veramente tanta soddisfazione e il piacere è condividerla con gli amici che ti sono vicino ... per una mattina la loro fatica è stata la fatica di tutti noi e credetemi … è sempre così, forse per questo amiamo correre. Grazie. Fabio QDR
Vai a correre a Sannazzaro de' Burgondi a fine gennaio alla corsa della Merla, vai ad inizio ottobre per Il fiume, tre torrenti e la Lomellina, non cambia niente ... è una corsa dove si va sul sicuro perchè alle spalle c'è sempre un'ottima organizzazione dove cura scrupolosamente i percorsi ( ... e quanti percorsi!!!) predispone dei ristori suddivisi bene sul percorso, ristori tra l'altro ben forniti e se poi ci aggiungi gente simpatica che ti accoglie bene ed è sempre gentile nei confronti di chiunque passi ... che dire, vale la pena alzarsi un po' prima anche alla domenica mattina e fare qualche chilometro in più in auto! Tutto questo viene poi ripagato. Grazie agli amici di Sannazzaro perchè sono stati impeccabili ed anche il ristoro finale è stato degno della loro capacità e ripeto ... della loro simpatia. Un saluto particolare alla cara signora del ristoro del 12° km che voleva darci qualche fettina di salame da portar via dal momento che non abbiamo "usufruito" (alla bocca e alla gola ... ma avevamo ancora 22 km da correre ...) e guardavamo con quanta gioia affettava salame sul tagliere del ristoro! Stamattina, un po' prima delle altre domeniche ci siamo ritrovati per partire per Sannazzaro in quanto avevamo programmato un lungo di 33 km (33,75 per l'esattezza): Fabio, Alvaro e Vincenzo con Emilio partono dalla base per "recuperare" prima il coach Enrico che puntualissimo come sempre ci stava aspettando davanti a casa sua epoi a Badile l'ultimo partecipante della spedizione: Marco. Sul posto incontriamo anche Rosario e Pietro che faranno anche loro la 34 in quanto Rosario sarà impegnato alla maratona di New York e oggi gli tocca il lunghissimo. Noi QDR partiamo e dopo l'inizio insieme ci dividiamo: Alvaro e Fabio andranno sulla 17 (poi Alvaro aumenterà il chilometraggio a fine percorso) Marco ed Emilio sulla 34 e con loro Vincenzo per una buona parte del tragitto, poi devierà sulla 24 km. Un bel percorso, quasi tutto su sterrato, in compagnia di Marco: oggi devo dire di molta compagnia rispetto al suo standard, ha parlato moltissimo!!!, di solito preferisce correre più concentrato e taciturno (per intenderci ... "alla Renato") ma devo averlo un po' influenzato ... e poi lo ringrazio perchè se non fosse stato per lui, penso che intorno al 28° km avrei "tirato un po' i remi in barca" permettendomi qualche tratto di cammino; ma così non è stato, insieme abbiamo portato a termine con soddisfazione questo primo lunghissimo di preparazione alla maratona di Firenze. Al traguardo, ritrovo con gli altri amici, dopo aver recuperato le energie e dopo esserci rifocillati al ristoro finale, ritorno a casa con tanti discorsi e risate alla "Amici miei" sempre sotto il vigile controllo del nostro coach ... naturalmente. Grazie a tutti i QDR presenti oggi e come sempre alla prossima. Ciao Emilio QDR
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